Научите како да урадите само-акупресуру за лечење хроничног бола у доњем делу леђа. Ова техника коју је лако научити заснована је на истраживању спроведеном на Универзитету у Мичигену под покровитељством Националних института за здравље. Ово истраживање је показало да је обављање ове акупресурне рутине једном дневно током шест до осам недеља смањило бол у доњем делу леђа у просеку за 35%. Ова техника само-акупресуре такође је била од помоћи за побољшање умора.